{"id":950,"date":"2020-04-27T10:01:54","date_gmt":"2020-04-27T10:01:54","guid":{"rendered":"https:\/\/hypnokodas.lt\/?post_type=cpt_services&#038;p=950"},"modified":"2026-04-24T07:13:58","modified_gmt":"2026-04-24T07:13:58","slug":"valgymo-sutrikimu-terapija","status":"publish","type":"cpt_services","link":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/services\/valgymo-sutrikimu-terapija\/","title":{"rendered":"Kelias \u012f pasveikim\u0105: Specializuota pagalba \u012fveikiant valgymo sutrikimus"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"wp-block-heading\">Valgymo sutrikimas n\u0117ra j\u016bs\u0173 asmenyb\u0117s dalis ar pasirinkimas \u2013 tai sud\u0117tingas psichologinis mechanizmas, kuris pama\u017eu perima j\u016bs\u0173 gyvenimo kontrol\u0119. Mano tikslas yra pad\u0117ti jums \u0161\u012f mechanizm\u0105 i\u0161montuoti ir susigr\u0105\u017einti laisv\u0119.<\/h5>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ar \u0161iandien atpa\u017e\u012fstate save vienoje i\u0161 \u0161i\u0173 situacij\u0173?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jums diagnozuotas valgymo sutrikimas ir jau\u010diat\u0117s <strong>pasimet\u0119<\/strong>, ne\u017einodami, nuo ko prad\u0117ti sveikim\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>Gr\u012f\u017eote i\u0161 ligonin\u0117s ar stacionaro ir jau\u010diate <strong>palaikymo tr\u016bkum\u0105<\/strong> gr\u012f\u017eus \u012f kasdien\u0119 aplink\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>I\u0161gyvenate <strong>simptom\u0173 pa\u016bm\u0117jim\u0105<\/strong>, atkritim\u0105 arba de\u0161imtme\u010dius trunkant\u012f l\u0117tin\u012f sutrikim\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>Esate \u012fstrig\u0119 <strong>chroni\u0161ko diet\u0173 laikymosi, maisto ribojimo ir nuolatinio kalt\u0117s jausmo<\/strong> cikle;<\/li>\n\n\n\n<li>Maistas, svoris ir k\u016bno kontrol\u0117 tapo j\u016bs\u0173 vieninteliu saugumo \u0161altiniu, bet kartu ir <strong>did\u017eiausiu kal\u0117jimu<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Moksli\u0161kai pagr\u012fsta metodika<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Tur\u0117jau privilegij\u0105 mokytis <strong>Oksfordo universiteto Psichiatrijos fakultete (CREDO)<\/strong> pagal specialistams parengt\u0105 <strong>CBT-E (patobulintos kognityvin\u0117s elgesio terapijos)<\/strong> protokol\u0105. Tai \u201eauksinis standartas\u201c \u0161iuolaikin\u0117je terapijoje, orientuotas ne \u012f begalin\u0119 praeities analiz\u0119, o \u012f konkre\u010dius procesus, kurie neleid\u017eia jums pasveikti \u0161iandien.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sutrikim\u0173 spektras ir netipi\u0161kas elgesys<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Dirbu su visomis valgymo sutrikim\u0173 formomis, nepriklausomai nuo to, ar turite oficiali\u0105 diagnoz\u0119, ar tiesiog jau\u010diate, kad j\u016bs\u0173 santykis su maistu yra destruktyvus:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Anoreksija (\u012fskaitant saug\u0173 svorio atk\u016brimo proces\u0105);<\/li>\n\n\n\n<li>Bulimija bei Persivalgymo sutrikimas;<\/li>\n\n\n\n<li>Ortoreksija bei ARFID (vengimas ar ribojimas d\u0117l jusli\u0173 ar baimi\u0173);<\/li>\n\n\n\n<li>OSFED (kiti specifiniai sutrikimai, neatitinkantys standartini\u0173 diagnozi\u0173);<\/li>\n\n\n\n<li>Kitas VS elgesys: naktinis valgymas, kramtymas ir spjaudymas, nereguliarus v\u0117mimas ar piktnaud\u017eiavimas laisvinamaisiais ar kitos kompensacin\u0117s priemon\u0117s, kurios neatitinka oficiali\u0173 diagnozi\u0173, bet \u017ealoja sveikat\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Sutrikimams, susijusiems su stipriomis baim\u0117mis ar impulsais (Pica, ARFID), papildomai pasitelkiu klinikin\u0119 hipnoterapij\u0105, kad transformuotume automatines reakcijas pas\u0105mon\u0117s lygmenyje.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Sveikimo eiga: 4 transformacijos etapai<\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Terapija yra strukt\u016bruota, tad j\u016bs visada \u017einosite, kokiame ta\u0161ke esame:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>I ETAPAS: Stabilizavimas.<\/strong> Perprantame j\u016bs\u0173 asmenin\u012f sutrikimo mechanizm\u0105 ir \u012fvedame saugi\u0105 mitybos strukt\u016br\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>II ETAPAS: Analiz\u0117.<\/strong> \u012evertiname pirmuosius poky\u010dius ir identifikuojame likusias kli\u016btis (pvz., perfekcionizm\u0105).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>III ETAPAS: Giluminis darbas.<\/strong> Tai pagrindin\u0117 dalis, skirta darbui su k\u016bno vaizdu, mitybos taisykl\u0117mis ir emociniu atsparumu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>IV ETAPAS: Atsparumo u\u017etikrinimas.<\/strong> Sutvirtiname rezultatus ir paruo\u0161iame plan\u0105 savaranki\u0161kam gyvenimui be sutrikimo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terapijos a\u0161is: 4 mechanizmai, kurie \u201emaitina\u201c sutrikim\u0105<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Mes nedirbame su pasekm\u0117mis, mes kei\u010diame mechanizmus, kurie neleid\u017eia jums i\u0161tr\u016bkti i\u0161 \u0161io rato:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sustiprintas vertinimas per fig\u016br\u0105 ir svor\u012f:<\/strong> Kai savivert\u0117 tampa visi\u0161kai priklausoma nuo skai\u010di\u0173 svarstykl\u0117se ar vaizdo veidrodyje. Mes mokom\u0117s \u201eatkabinti\u201c j\u016bs\u0173, kaip \u017emogaus, vert\u0119 nuo k\u016bno parametr\u0173 ir v\u0117l pamatyti savo asmenyb\u0117s visum\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grie\u017etos mitybos taisykl\u0117s ir ribojimai:<\/strong> Naikiname \u201eviskas arba nieko\u201c m\u0105stym\u0105, maisto skirstym\u0105 \u012f \u201eger\u0105\u201c ir \u201eblog\u0105\u201c bei baim\u0119 prarasti kontrol\u0119. Tai padeda tiek sugr\u0105\u017einti tr\u016bkstamus produktus \u012f racion\u0105, tiek sustabdyti v\u0117lesnius persivalgymo priepuolius.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Emocij\u0173 \u012ftaka elgesiui:<\/strong> Mokom\u0117s atpa\u017einti, kaip \u012ftampa, li\u016bdesys ar stresas aktyvuoja sutrikim\u0105. Tikslas \u2013 kad maistas (jo ribojimas, vengimas ar perteklinis vartojimas) nustot\u0173 b\u016bti j\u016bs\u0173 pagrindinis b\u016bdas tvarkytis su emociniu diskomfortu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psichologinis lankstumas ir savivert\u0117:<\/strong> Dirbame su perfekcionizmu ir grie\u017eta savikritika, kuri da\u017enai yra valgymo sutrikimo \u201ekuras\u201c. Ugdome vidin\u012f atsparum\u0105, kuris nepriklauso nuo i\u0161orini\u0173 poky\u010di\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praktin\u0117 informacija<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trukm\u0117:<\/strong> Standartinis procesas \u2013 20 savai\u010di\u0173. Sud\u0117tingesniais atvejais (labai ma\u017eas svoris, l\u0117tinis sutrikimas) \u2013 iki 40 savai\u010di\u0173.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Am\u017eius:<\/strong> Konsultuoju asmenis nuo 16 met\u0173. Paauglius nuo 14 met\u0173 priimu tik dalyvaujant t\u0117vams\/glob\u0117jams.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saugumo protokolas:<\/strong> Dirbant su svorio atk\u016brimu ar aktyviais kompensaciniais mechanizmais (v\u0117mimu), b\u016btina lygiagreti \u0161eimos gydytojo prie\u017ei\u016bra. Esant poreikiui, bendradarbiauju su j\u016bs\u0173 gydytoju psichiatru ar dietologu-terapeutu, kad u\u017etikrintume visapusi\u0161k\u0105 ir saug\u0173 gijimo proces\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u017denkite pirm\u0105j\u012f \u017eingsn\u012f saugioje aplinkoje<\/p>\n\n\n\n<p>Suprantu, kaip sunku ir baisu gali b\u016bti kreiptis pagalbos. Ta\u010diau pripa\u017einimas, kad jums reikia palaikymo, yra pati svarbiausia sveikimo dalis.<\/p>\n\n\n\n<p>Jei abejojate, ar \u0161is metodas jums tinka, arba norite pasiteirauti d\u0117l artimiausi\u0173 laisv\u0173 terapijos laik\u0173, kvie\u010diu susisiekti nemokamam pa\u017eintiniam skambu\u010diui. Jo metu trumpai aptarsime j\u016bs\u0173 situacij\u0105, a\u0161 atsakysiu \u012f j\u016bs\u0173 klausimus ir kartu nuspr\u0119sime, ar galime prad\u0117ti \u0161i\u0105 kelion\u0119 kartu.<\/p>\n\n\n<style>.kt-svg-icons950_5fc22a-ae .kt-svg-item-0 .kb-svg-icon-wrap{color:var(--global-palette4, #2D3748);font-size:50px;}.wp-block-kadence-icon.kt-svg-icons950_5fc22a-ae{justify-content:flex-start;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-icon kt-svg-icons kt-svg-icons950_5fc22a-ae alignnone\"><style>.kt-svg-item-950_633d24-a9 .kb-svg-icon-wrap, .kt-svg-style-stacked.kt-svg-item-950_633d24-a9 .kb-svg-icon-wrap{font-size:50px;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-single-icon kt-svg-style-default kt-svg-icon-wrap kt-svg-item-950_633d24-a9\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hypnocode.lt\/\" class=\"kt-svg-icon-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"Facebook\"><span class=\"kb-svg-icon-wrap kb-svg-icon-fa_facebook-n\"><svg viewbox=\"0 0 512 512\"  fill=\"currentColor\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"  aria-hidden=\"true\"><path d=\"M504 256C504 119 393 8 256 8S8 119 8 256c0 123.78 90.69 226.38 209.25 245V327.69h-63V256h63v-54.64c0-62.15 37-96.48 93.67-96.48 27.14 0 55.52 4.84 55.52 4.84v61h-31.28c-30.8 0-40.41 19.12-40.41 38.73V256h68.78l-11 71.69h-57.78V501C413.31 482.38 504 379.78 504 256z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/div>\n\n\n<style>.kt-svg-item-950_75f641-05 .kb-svg-icon-wrap, .kt-svg-style-stacked.kt-svg-item-950_75f641-05 .kb-svg-icon-wrap{font-size:50px;}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-single-icon kt-svg-style-default kt-svg-icon-wrap kt-svg-item-950_75f641-05\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/hypnocode.lt\/\" class=\"kt-svg-icon-link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" aria-label=\"Instagram\"><span class=\"kb-svg-icon-wrap kb-svg-icon-fe_instagram\"><svg viewbox=\"0 0 24 24\"  fill=\"none\" stroke=\"currentColor\" stroke-width=\"2\" stroke-linecap=\"round\" stroke-linejoin=\"round\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"  aria-hidden=\"true\"><rect x=\"2\" y=\"2\" width=\"20\" height=\"20\" rx=\"5\" ry=\"5\"\/><path d=\"M16 11.37A4 4 0 1 1 12.63 8 4 4 0 0 1 16 11.37z\"\/><line x1=\"17.5\" y1=\"6.5\" x2=\"17.5\" y2=\"6.5\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>trumpas apra\u0161ymas<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":26953,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","cpt_services_group":[218],"class_list":["post-950","cpt_services","type-cpt_services","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","cpt_services_group-hipnoterapija"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cpt_services\/950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cpt_services"}],"about":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/cpt_services"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"cpt_services_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cpt_services_group?post=950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}