{"id":26673,"date":"2025-08-26T12:26:19","date_gmt":"2025-08-26T12:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/hypnokodas.lt\/?p=26673"},"modified":"2025-08-28T07:06:02","modified_gmt":"2025-08-28T07:06:02","slug":"12-savaiciu-programa-laisve-nuo-emocinio-valgymo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/12-savaiciu-programa-laisve-nuo-emocinio-valgymo\/","title":{"rendered":"12 savai\u010di\u0173 programa \u201eLaisv\u0117 nuo emocinio valgymo\u201c"},"content":{"rendered":"

Ar pa\u017e\u012fsti t\u0105 jausm\u0105? Ryte pabundi su pa\u017eadu sau: \u201e\u0160iandien jau susiimsiu.\u201c<\/em>
<\/em> Pusry\u010diai sveiki, piet\u016bs taip pat. Bet vakare, gr\u012f\u017eus namo, ranka vis tiek tiesiasi prie \u0161okolado, tra\u0161ku\u010di\u0173 ar dar vienos porcijos.<\/p>\n\n\n\n

Tu valgai ne d\u0117l to, kad b\u016btum alkana \u2013 o tod\u0117l, kad nori numal\u0161inti nerim\u0105, stres\u0105 ar li\u016bdes\u012f.<\/p>\n\n\n\n

Ir tada ateina kalt\u0117. G\u0117da. Pa\u017eadas \u201enuo pirmadienio\u201c<\/em>.
Bet pirmadieniai eina ir praeina, o tu v\u0117l gr\u012f\u017eti \u012f t\u0105 pat\u012f u\u017eburt\u0105 rat\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Vis bandai suliekn\u0117ti, bet kuo labiau stengiesi, tuo labiau emocinis valgymas ima vir\u0161\u0173.  Esi pavargusi. Nusivylusi. Gal net jautiesi kad taip jau bus visada. Bet tiesa yra tokia: tu nesi kalta ir i\u0161eitis tikrai yra. A\u0161 pati esu gyvas \u012frodymas, kad galima pasveikti.<\/p>\n\n\n\n

Skaudi tiesa, kurios niekas tau nesak\u0117<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Jei kovoji su emociniu valgymu, persivalgymu ar jojo dieta… Arba jei esi taip aps\u0117sta svorio metimu, nes tau nepatinka savo k\u016bnas…<\/p>\n\n\n\n

Tada turi i\u0161girsti skaud\u017ei\u0105 ties\u0105:
Tu tur\u0117tum nustoti bandyti \u201enumesti svor\u012f\u201c \u2013 bent jau kol kas.<\/p>\n\n\n\n

I\u0161girsk mane! Bet koks svorio kritimas, kurio sieki nepakeitusi savo m\u0105stysenos ir santykio su maistu, bus tik laikinas.<\/p>\n\n\n\n

Nes po kitos stresin\u0117s savait\u0117s, kito emocinio svyravimo, kitos \u201eblogos dienos\u201c… tu v\u0117l gr\u012f\u0161i prie maisto kaip paguodos.<\/p>\n\n\n\n

Tod\u0117l pirmiausia turime klausti ne \u201ek\u0105 valgai\u201c<\/em>, o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Kod\u0117l tu kreipiesi \u012f maist\u0105 kai tau sunku?
    <\/li>\n\n\n\n
  • Kok\u012f skausm\u0105 bandai numal\u0161inti?
    <\/li>\n\n\n\n
  • Koki\u0105 tu\u0161tum\u0105 bandai u\u017epildyti?
    <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Tu nevalgai be prie\u017easties. Maistas yra pab\u0117gimas. Bet pab\u0117gimas nuo ko?<\/p>\n\n\n\n

    Mes nersim giliai. A\u0161 tai matau v\u0117l ir v\u0117l \u2013 moterys desperati\u0161kai bando mesti svor\u012f, kad i\u0161taisyt\u0173 savo g\u0117d\u0105. Bet kol nepa\u0161alini prie\u017easties, svoris sugr\u012f\u017eta. Da\u017enai net su kaupu. Tod\u0117l dietos, riebal\u0173 deginimo kokteiliai, vaistai, injekcijos ar net operacijos neveikia, arba veikia labai laikinai. Sakiau jau daugyb\u0119 kartu –  sprendimas slypi ne l\u0117k\u0161t\u0117je, o j\u016bs\u0173 galvoje\u2026<\/p>\n\n\n\n

    Taip, yra teisingas b\u016bdas numesti svorio.
    Bet jis prasideda ne nuo dietos.
    Jis prasideda nuo tavo santykio su savimi ir su maistu.<\/p>\n\n\n\n

    Naujas kelias: strukt\u016bruota 12 savai\u010di\u0173 programa<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

    B\u016btent tod\u0117l a\u0161 suk\u016briau program\u0105, kurios iki \u0161iol Lietuvoje nebuvo:
    12 savai\u010di\u0173 t\u0119stin\u0119 hipnoterapijos program\u0105 moterims, kovojan\u010dioms su persivalgymu ir emociniu valgymu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Ji paremta dviem efektyviausiomis metodikomis:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Kognityvine Elgesio Terapija (KET)<\/strong> \u2013 aukso standartu gydant valgymo sutrikimus visame pasaulyje.<\/li>\n\n\n\n
    • Klinikine hipnoterapija<\/strong> \u2013 galingu b\u016bdu perra\u0161yti pas\u0105mon\u0117s programas, kurios iki \u0161iol vald\u0117 tavo elges\u012f su maistu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Tai ne dar viena dieta. Tai kelion\u0117 \u012f laisv\u0119 nuo emocinio valgymo.<\/p>\n\n\n\n

      Kaip vyksta \u0161i kelion\u0117?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

      Kiekvien\u0105 savait\u0119 susitinkame gyvai, Kaune, moter\u0173 grup\u0117je<\/strong> (8 dalyv\u0117s).
      Kiekvien\u0105 kart\u0105 laukia:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Teorin\u0117 dalis \u2013 kad suprastum, kas vyksta tavo galvoje ir k\u016bne.<\/li>\n\n\n\n
      • Pokalbiai ir pasidalinimai \u2013 kad pajaustum bendryst\u0119 ir palaikym\u0105.<\/li>\n\n\n\n
      • Hipnoterapinis seansas \u2013 galingas darbas su pas\u0105mone.<\/li>\n\n\n\n
      • Praktiniai KET \u012frankiai ir nam\u0173 darbai \u2013 kad poky\u010diai i\u0161likt\u0173 ir kasdienyb\u0117je.
        <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        12 savai\u010di\u0173 transformacijos kelion\u0117<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

        Tai saugi erdv\u0117, kurioje niekas tav\u0119s neteis. Nes kiekviena m\u016bs\u0173 turi savo istorij\u0105.<\/p>\n\n\n\n

        Pirm\u0105 savait\u0119 prad\u0117sime nuo tiesos: kad ne tai, k\u0105 valgai, o tai, kas valgo tave<\/em> i\u0161 vidaus, yra tikroji problema. \u010cia \u012fvyks tavo pirmas palengv\u0117jimas \u2013 suvokimas, kad tu nesi kalta.<\/p>\n\n\n\n

        Antroji savait\u0117 \u2013 emocinio valgymo pas\u0105mon\u0117s kodas. I\u0161moksi atpa\u017einti trigerius, kurie paleid\u017eia potrauk\u012f maistui.<\/p>\n\n\n\n

        Tre\u010dioji savait\u0117 \u2013 min\u010di\u0173 kilpos ir m\u0105stymo klaidos. Su KET metodais prad\u0117si perra\u0161yti savo mintis ir nutraukti u\u017eburt\u0105 rat\u0105.<\/p>\n\n\n\n

        Ketvirtoji savait\u0117 \u2013 pirmosios greitos pergal\u0117s. Gausi \u012frankius, kaip sustabdyti potrauk\u012f \u010dia ir dabar.<\/p>\n\n\n\n

        Penkt\u0105 savait\u0119 nagrin\u0117sime persivalgymo taisykles \u2013 kod\u0117l viskas kartojasi metai i\u0161 met\u0173, ir kaip i\u0161 to rato i\u0161eiti.<\/p>\n\n\n\n

        \u0160e\u0161toji savait\u0117 \u2013 radikalus sav\u0119s ir k\u016bno pri\u0117mimas. Pajusi, kad esi verta meil\u0117s dabar, o ne tik numetusi svor\u012f.<\/p>\n\n\n\n

        Septintoji savait\u0117 \u2013 alkio ir sotumo signalai. V\u0117l i\u0161moksi pasitik\u0117ti savo k\u016bnu ir draugauti su juo.<\/p>\n\n\n\n

        A\u0161tuntoji savait\u0117 \u2013 tvarios liekn\u0117jimo strategijos. Ne dieta, o gyvenimo kodas. Hipnoterapijos pagalba \u012fdiegsi tapatyb\u0119: \u201ea\u0161 gyvenu kaip laisva, liekna moteris\u201c.<\/p>\n\n\n\n

        Devintoji savait\u0117 \u2013 kaip neatkristi. Paruo\u0161i relapso prevencijos plan\u0105, kad kelias visada t\u0119st\u0173si.<\/p>\n\n\n\n

        De\u0161imtoji savait\u0117 \u2013 ilgalaik\u0117s s\u0117km\u0117s \u012frankiai. Tur\u0117si visk\u0105, kad poky\u010diai likt\u0173 su tavimi.<\/p>\n\n\n\n

        Vienuoliktoji savait\u0117 \u2013 naujo identiteto \u012ftvirtinimas. Hipnoterapija sustiprins tave kaip moter\u012f, kuri valdo savo mintis, k\u016bn\u0105 ir gyvenim\u0105.<\/p>\n\n\n\n

        Dvyliktoji savait\u0117 \u2013 baigiamasis motyvacinis seansas. Grup\u0117s ritualas, ateities vizualizacija ir tikrasis transformacijos momentas: \u201eA\u0161 esu laisva.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

        Naujas etapas \u2013 nauji metai<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

        M\u016bs\u0173 kelion\u0117 baigsis prie\u0161 pat Kal\u0117das.
        \u012esivaizduok \u2013 \u0161ias \u0161ventes pasitiksi:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • su atkurtais alkio ir sotumo signalais,<\/li>\n\n\n\n
        • su ai\u0161kia strategija,<\/li>\n\n\n\n
        • be baim\u0117s, kad persivalgysi ar su\u017elugdysi visk\u0105,<\/li>\n\n\n\n
        • pasiruo\u0161usi \u017eengti \u012f Naujus metus kaip \u012f nauj\u0105 gyvenimo etap\u0105.
          <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          Praktin\u0117 informacija<\/strong><\/h6>\n\n\n\n
            \n
          • Susitikimai vyksta gyvai Kaune, moter\u0173 grup\u0117je (8 dalyv\u0117s). Nuo Rugs\u0117jo 23d. iki Gruod\u017eio 8d.<\/li>\n\n\n\n
          • Laikas: antradieniais, 18:30\u201320:30.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
          • Trukm\u0117: 12 savai\u010di\u0173.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
          • Prie\u0161 prisijungiant reikalingas \u012fvadinis motyvacinis pokalbis su manimi<\/strong> \u2013 kad \u012fsitikintume, jog \u0161i programa tau tinkama, o grup\u0117je jausiesi saugiai ir komforti\u0161kai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Jei esi pavargusi nuo u\u017eburto rato, nuo diet\u0173, nuo kovos su savimi \u2013 \u0161i programa yra tavo kelias \u012f laisv\u0119.  Ra\u0161yk man \u017einut\u0119, ir kartu pa\u017ei\u016br\u0117sime, ar tai tavo metas prad\u0117ti.<\/p>\n\n\n\n

            <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Ar pa\u017e\u012fsti t\u0105 jausm\u0105? Ryte pabundi su pa\u017eadu sau: \u201e\u0160iandien jau susiimsiu.\u201c Pusry\u010diai sveiki, piet\u016bs taip pat. Bet vakare, gr\u012f\u017eus namo, ranka vis tiek tiesiasi prie \u0161okolado, tra\u0161ku\u010di\u0173 ar dar…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":26686,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"prwc_products":"","prwc_not_all_products_required":false,"prwc_not_bought_page":"","prwc_redirect_not_bought":false,"prwc_not_logged_in_page":"","prwc_redirect_not_logged_in":false,"prwc_timeout_days":0,"prwc_timeout_hours":0,"prwc_timeout_minutes":0,"prwc_timeout_seconds":0,"prwc_timeout_views":0,"footnotes":""},"categories":[210],"tags":[],"class_list":["post-26673","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hipnoterapija"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26673","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26673"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26679,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26673\/revisions\/26679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hypnokodas.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}